Karolina Workout #17 April 2016

Workout
Cardio & Abs Workout

Heute gehen wir zu einem alten Workout zurück. Und zwar zu einem, das ich ganz am Anfang von meinem Blog gemacht habe 🙂 . Ich habe mich sehr amüsiert, als ich das alte Video gesehen habe. Damit ihr auch etwas Spaß habt, findet ihr unten den Link zum alten Video 😀 .

Gebt unbedingt 100%, egal was dabei raus kommt. Solange man alles gibt, kann man sich nichts vorwerfen! Man kann ja nicht jeden Tag Bestzahlen bringen 😉 .

Workout Anleitung/ instructions:

Wir stellen unseren Timer auf 24 Runden und 10 Sekunden und 30 Sekunden. Set your timer for 24 rounds and two intervals: 10seconds and 30seconds.

1. Mountain Climber sprints 66, 55, 53, 58 neu: 69,  52, 50, 51
2. Squat & press up 8, 7, 7, 7 neu: 7, 7, 7, 6
3. Mountain Climber sprints 54, 51, 54, 56 neu: 53, 50, 50, 35
4. Standing toe touch 15, 13, 12, 12 neu: 15, 15, 12, 15
5. Mountain Climber sprints 56, 52, 53, 60 neu: 60, 55, 50, 52
6. Crawl into plank 4, 4, 4, 4 neu: 3, 3, 3, 3

Hier findet ihr das Video vom ersten Mal, als ich das Workout gemacht habe 😀 :

Karolina Workout #17

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

Eure Karolina

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