Karolina Workout #132

Workout
Oberkörper Workout

Bei dem stürmischen Wetter diese Woche war der Heimweg mit dem Rennrad eigentlich schon Training genug, zumindest für die Beine 😛 . Aber nützt nichts, wir trainieren trotzdem!

Workout Anleitung/ workout instructions:

Wir stellen unseren Timer auf einen 15 Minuten Countdown und machen so viele Runden wie möglich. We set our timer to count down 15 minutes. We will do as many rounds as possible.

1. Tricep leg lift 10 reps
2. Dead lift 10 reps
3. Seated pull up 10 reps
4. Sandbag sit up 10 reps
5. Sleeping crab 10 reps

Ich habe 4 volle Runden geschafft und in der angebrochenen 5. Runde noch 5 Seated pull ups. Ein tolles Training für straffe Arme, einen schönen Sixpack und einen starken Rücken.

Vergesst nicht, dass am Sonntag Valentinstag ist. Also denkt an eure Liebste/ euren Liebsten. Auch ich freue mich riesig auf einen schönen romantischen Tag mit Jens 😀 .

Ein schönes Wochenende wünsche ich euch!

Eure Karolina

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